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Alertan del impacto de la dieta estrictamente vegetariana en los biomarcadores de salud
Un reciente estudio realizado por investigadores de prestigiosas instituciones, incluyendo la Universidad de Georgia y la Escuela de Medicina de Harvard, ha puesto bajo la lupa los efectos de la dieta vegetariana en comparación con la omnívora.
Los resultados revelan una serie de riesgos potenciales para la salud asociados con la adopción de una dieta exclusivamente basada en plantas, en particular cuando no se consideran las variaciones genéticas individuales.
El estudio examinó a una cohorte de estrictos vegetarianos europeos, comparando los niveles de 30 biomarcadores relacionados con enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, y otros problemas de salud en vegetarianos y no vegetarianos.
Los resultados mostraron que los vegetarianos presentaban niveles significativamente más bajos de colesterol total y vitamina D, pero niveles más altos de triglicéridos. Además, la investigación identificó tres interacciones genéticas significativas que modifican los efectos del vegetarianismo en la salud:
- Calcio
- Testosterona
- Tasa de filtración glomerular estimada (eGFR)
Uno de los hallazgos más preocupantes es el impacto negativo en los niveles de vitamina D y testosterona, hormonas cruciales para la salud ósea y general.
- La deficiencia de vitamina D, común en vegetarianos debido a la falta de fuentes animales, puede llevar a una menor absorción de calcio, incrementando el riesgo de osteoporosis y fracturas.
- La disminución de testosterona puede afectar la salud reproductiva y el bienestar general, especialmente en hombres.
El estudio también destacó la importancia de la genética en la respuesta a la dieta vegetariana. Por ejemplo, el gen MMAA, involucrado en el metabolismo de la vitamina B12, mostró interacciones significativas con el nivel de calcio en la sangre.
Esto es particularmente relevante ya que la deficiencia de vitamina B12 es común entre los vegetarianos, afectando negativamente múltiples funciones corporales.
El aumento de triglicéridos en vegetarianos es otro resultado alarmante, ya que estos lípidos están asociados con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Esto contrasta con la creencia común de que una dieta basada en plantas es siempre beneficiosa para la salud cardiovascular.
Los investigadores sugieren que este incremento puede deberse a un mayor consumo de carbohidratos simples en las dietas vegetarianas.
A pesar de que el estudio encontró algunos beneficios, como niveles más bajos de colesterol LDL y HDL, los efectos negativos observados subrayan la necesidad de personalizar las recomendaciones dietéticas.
| El enfoque de «una talla única» no es adecuado cuando se trata de nutrición, ya que la genética individual puede influir significativamente en cómo una dieta afecta la salud. |
| En conclusión, este estudio desafía la visión idealizada del vegetarianismo como una panacea para todos. Si bien una dieta basada en plantas puede ofrecer beneficios, también puede conllevar riesgos significativos, especialmente si no se adaptan las recomendaciones a las necesidades genéticas individuales.
Los autores enfatizan la importancia de considerar la genética al formular recomendaciones dietéticas y sugieren que futuras investigaciones deberían centrarse en el diseño de nutriciones personalizadas para mejorar los resultados de salud. |
